サプリより痩せるチアシードとは?

・大丈夫なの?子顔・ダイエット法チアシードからココナッツオイルまで、効果がよい事で知られる・ダイエット方法。すごい食品もあるようですが、実際はどうなのか?・テレビの情報番組などでも子顔から プラセンタ・プエラリア、バストアップまでホントいろいろ紹介されていますね。 日本でも昨年はチアシード、ココナッツオイルがブレイク@コスメで口コミでも評判がいいダイエット、しかも栄養価のバランスも良いと言われる商品(サプリメント)まで、 自分なりに調べてチェックしてみてました。(´▽`*)/

海外セレブに大人気のホワイトチアシード(サルバチアシード)とは

サプリより痩せるチアシードとは?

          ☆チアシードは低カロリーでしかも高栄養価

チアシード,ダイエット

 

ミランダ・カーやアンジェリーナジョリーといった海外セレブや、
ローラちゃんや道端アンジェリカさん.といった日本の人気モデル達が愛用する。

 

・美容とダイエットに人気の食品。それがチアシードです。

 

 

そんなチアシードですが、栄養価はどうなの?

 

チアシード,ダイエット

 

ダイエットととしてモテはやされ、TVなどでも多く取上げられています。
その後、とても有名になているチアシード、実は健康にも良いとされているのです。

 

それではチアシードの栄養価としてはドウなのでしょうか?

 

そのチアシードの栄養価はとても素晴らしく、
これも以前に多くの人気を集めていました。

 

これも人気のアマニ油と、ココナッツオイル!

 

実は、これらにもチアシードは引けをとっていないの!

 

 

>>チアシードの栄養価:詳しくはこちら

 

 

では・【チアシード】と【アマニ油・ココナッツオイル】との

違いは何処でしょうか?

 

・その違いは?
ずばり!アマニも、ココナッツオイルも油と言う事です。

当たり前といえば そうなんですが、ココが重要点で、

 

そこが最大の欠点とも言えるの。  (取扱ってる方、すいません...m(_ _)m

 

・油の欠点はカロリーではないでしょうか? 例えば。
  <小さじ1杯(5g)のカロリー比較>
 ・えごま油  9kcal/ g × 5 = 45kcal
 ・チアシード 3.3kcal/g × 5 = 16.5kcal

 

 註:分かりやすいので、比べてみました。^^

 

 

前項でも記載していますように、チアシードは
オメガ3やミネラルをたっぷり含んでおり、
水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になる。

 

満腹中枢が刺激されて満腹感を感じると言う事で、
腹持ちがイイのが1つの特徴

 

 むかしから、
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」
ともいわれる程、栄養価に富んだスーパーフードなんです。

 

そしてチアシードに含まれているヌルヌル成分の

 

「グルコマンナン 」とは、

 

別名、こんにゃくマンナンで、.こんにゃくと同じ成分なの。
ココにも人気の秘密、

 

 「便秘改善」 がある!

 

このグルコマンナンは体内で消化されず、その優れた繊維質の成分
からそのまま大腸を通過するので大腸を刺激し、便通を良くする。

 

そんな事から便秘に効くと言われています。

 

そんな成分が豊富に入っているのがチアシードです。
・私はもちろん、チアシードはダイエットにも効果的で多くの方が痩せています。

 

飲んでふくらむ!【すらっと!置き換えフルーツティーダイエット】

チアシード,ダイエット

 

海外セレブに大人気のホワイトチアシードとは

ホワイトチアシード ・別名サルバチアシード

 

チアシード(Chia seed)は、チアというシソ科サルビア属の
ミント植物の種子で、自然由来の健康食品です。

 

オメガ3やミネラルをたっぷり含んでおり、
水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になる。

 

満腹中枢が刺激されて満腹感を感じると言う事で、
腹持ちがイイのが1つの特徴です。 

 

 

 

そんなところがダイエットフードとも呼ばれているのです。

じゃあ、チアシードって流行っている様だけど実際どうなの?
と思っている人は多いはず。
スーパーでよく見かけるようになった、なぞのプチプチ入りのドリンク…
少し見た目がダメと言う方もいらっしゃいますが、実はスーパーフードで

 

そんなチアシードにはブラックとホワイトがあります。
サルバチアシードと言うホワイトが、ダイエットにいいのです!

 

 

ミランダ・カーから叶姉妹、モデルさん達の注目のダイエット食です。

 

実はこのチアシードに含まれているヌルヌル成分の
"グルコマンナン " こんにゃくと同じ成分で
これが便秘症の方にもとってもおすすめ。

 

チアシード,ダイエット

 

水を含むと種の周りにゲル状の水溶性植物繊維が
まとわりついているので、ふやかして食すとお腹の空腹が
おさまるので、ダイエットに効果的。

 

 

しかもグルコマンナン が、血糖値の上昇を

抑えてくれて、またコレステロールの吸収をも
抑えるので、ダイエット食品と言えるのです。

 

 

 

その多くが、サルバチアシードとも呼ばれるホワイトチアシードが
海外セレブに大人気のチアシードなのです。

 

チアシード,ダイエット

 

 

TVで、ダイエット、便秘解消、栄養価で、人気に火がついて、

そんなチアシードの


         私の、体験も書いて見ます。

 

 

アラフォーの私も様々な、ダイエットと健康にイイというモノに
興味があって取り入れています。

 

それは、若々しく・お肌がキレイですよねって、言われたいから!
まじです。

 

遅いですが、41才からチアがんばって、食べています。
ホントいいですよ。

 

何にイイというと、はっきりしてるのは、
ダイエットの効果が出ているのと、便通じゃないかしら。

 

・(ときどき、スーパーフルーツのアボガドも頂いてます ^^ 美味しいから )
チアシード,ダイエット
チアに塩、ブラックペッパーでドレッシング

 

 

その為、3ヶ月まえに
ダンナがあれ...、痩せたんじゃないの? と白々しく!

 

おそ〜〜。
と、心の中で叫びました。

 

        ::自分の感想と意見まとめ::

 

チアシードテレビを見てネットで調べて購入しました。
とうぜん最初は余り期待してませんでした。

 

どんなにダイエットに挑戦しても、食欲旺盛なわたし、

 

高価なダイエットフードとかサプリメントで頑張っても
今まではあまり効果がありませんでした。

 

そんな私が、なんとなんと6キロ減!!

 

 

ここ10年見かけた事がなかった、40`台に突入し、49キロになりました。^^/
メチャ嬉しいです。 娘は横で笑っているけど、関係ありません!

 

 

・食べ方も簡単に、少し書いておきます・

 

 

チアシードの摂取量の目安は1日大さじ1杯(約10g)ぐらいです。
大さじ1杯食べるだけで1日に必要な
α―レノリン酸を摂ることができます。

 

簡単なところで、スムージーに入れたりするのが、楽ですね。
寒い時期は、あさに、ホットレモン湯にチアシードとハチミツを入れてのんでる。

 

元々おからクッキーを娘とよく作るので、
手作りのデザートとかにも入れたりします。

 

オシャレすぎるけど。トマトジュレやバーニャカウダに
チアシードを入れて、こっそり食卓に上げたりします。

 

見た目もきれいで、いい感じですよ。 

 

 

 

そのままコップに水でふやかして
置いておくと、娘が気持ち悪いって最初言っていたので(笑) 見せません!

 

チアシード,ダイエット

 

チアシード自体には味がしないとのことなので、
朝ごはんなどのメニューに入れて利用するのも手軽

 

小さじ1杯程度を、単純にグラノーラやヨーグルトなどに入れても簡単に食べたり出来ます!

 

水に入れると何倍にも膨らむその性質は、
ソースやスープとかにとろりとしたなめらかさや重さを出すのに
重宝するし、

 

何倍にも膨らむので、満腹感を得やすく
間食も防げるので、わたしのダイエットにも大変役立ち、効果あったので

 

見つけて
よかったと、つくづく思いました。

 

当分、いえ ・ずぅ〜と利用していきます。

 

 

こんなチアシードのサイトはチアシードへのさまざまな疑問を
実際のわたしの経験もふまえて、記載していきます。
どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

・このページのまとめは、チアシードには様々な栄養素が豊富に含まれているのと

ダイエットの効果も期待できるというとてもいい食品だった。

 

 

 

 

チアシードに含まれる栄養成分ページはここから

 

 

 

海外セレブの間では話題、ミランダ・カーや
アンジェリーナジョリーなどが愛用

昨年から、日本でも多くのモデル・有名人がダイエット、健康維持に
取入れておりローラや道端アンジェリカ、藤原紀香そして叶姉妹が
美容の為に食べているのは有名なんです。 

 

 

チアシード,ダイエット

 

 

飲んでふくらむ!【すらっと chia!置き換えフルーツティーダイエット】

チアシード,ダイエット
ローラさんのアメブロより
有名人の間でも人気がありローラさんやアンジェリカさんが取り入れている。美容と栄養価がバランスよく入っていて、しかもダイエット効果がバツグンのチアシード、スタイル抜群の美意識の高い方々が次々と愛用。瞬く間にチアシードブームが巻き起こし看護婦さんも密かに取り入れていると言うチアシードはどんな食べ物か検証して行く。