チアシードダイエットは成功できるのか?

チアシードダイエットは成功できるのか?

 

 

チアシードは注目されてから2年ほど経ちますが相変わらず女性に人気のスーパーフードです。

 

チアシードを水に浸すと約10倍に膨張します。
イメージ的にはゼリー状になるのでダイエットに挑戦している方の空腹感を抑える役割をしてくれます。

 

 

 

 

実際1ヶ月ほどで、5キロ以上痩せたとい方もいます。

 

 

ここまで無理をして急にダイエットなくても良いでしょう。リバウンドにもなりかねません。

 

計画的に1ヶ月2キロ弱を安定的に3ヵ月かけて、6キロ痩せるのがいいでしょう。チアシードは食物繊維が多く含まれ栄養も豊富なので便秘解消にもなり健康的に痩せられるでしょう。

 

 

 

食べ方はサラダやヨーグルトとかスムージーにそのまま入れていただきくのが楽だと思います。

 

ボールなどに水とチアシードを入れて12時間ほど置くとタピオカのようにプルんとしてくるので、そのままコップに移してデザート感覚で飲んだりすることもOKです。

 

基本、味がないので好きな食材に入れて食べてみると新しい発見があるでしょう。

 

 

 

チアシードダイエットは使い方と意識を未来の貴方にスポットをあて、そのダイエット後の姿が見えたら成功するでしょう!

 

 

 

 

サプリより痩せるチアシードとは?