チアシードの食べ過ぎ注意...

チアシードの食べすぎは注意が必要

 

チアシード,口コミ

 

 

 

チアシードの主な栄養成分は食物繊維と必須脂肪酸

 

食物繊維は、ご存知の通り腸の流れをよくします。

 

実は、この食物繊維には
水溶性の食物繊維と不水溶性の食物繊維があります。

 

チアシードは不溶性の食物繊維の方が多いので
食べ過ぎると良くないです。

 

例えば便が固くなって便秘になったりします。
便秘解消の為にチアシードを食べていたのに
逆効果となります。

 

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・便秘は避けたいですね。

 

 

そして必須脂肪酸ですがコレステロール値を下げて
生活習慣病のリスクを抑える働きがあります。

 

  ・ご存知な方も多いと思います。

 

 

 

実は、摂り過ぎも良くありません!
体が処理できる資質の量には限度があります。

 

酸化しやすい性質がある必須脂肪酸は
あまりに摂り過ぎますと、大事な抗酸化物質が
不足ぎみになるようです。

 

そうすると血栓ができたりアレルギー性の炎症を
起こしやすくなったりと身体が良くない方にむかいます。

 

 

 

まとめ

 

 

・チアシードが便秘にいいからといって
 食べ過ぎてしまうと逆に体に悪影響がでます。

 

 これはチアシードだけに限らず食すもの全てに言える事です。
 ご注意ください!

 

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